Cẩm nang ăn uống ngày tết

Cùng xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh để giữ gìn sức khỏe và vui chơi những tháng ngày cuối năm nhé!

Uống nhiều nước

Các ngày lễ lớn thường rơi vào những tháng cuối năm như là Giáng sinh, Tết dương lịch... lúc này thời tiết rất lạnh và khô, cơ thể chúng ta cần một lượng nước lớn để bù đắp cho nhiều hoạt động vào những ngày này. Hơn nữa, chúng ta cũng thường tiệc tùng và ăn uống nhiều đồ không lành mạnh. Vậy nên bạn càng cần uống nhiều nước để thanh lọc, thải độc trong cơ thể và tránh bị táo bón trong mùa đông.

Hạn chế những món ăn đặc trưng ngày lễ

Đa phần những món ăn vào mùa lễ hội thường được chế biến theo cách quay, xào, rán hay đông lạnh. Thành phần chính của những món ăn này là nhiều loại thịt, cá... Tuy ăn ngon miệng nhưng lại khiến cơ thể khó chịu, ì ạch vì chúng rất khó tiêu, gây căng thẳng cho hệ tiêu hoá.

Tốt nhất là bạn nên ăn kèm chúng với nhiều loại rau xanh, salad hoặc chia nhỏ những món đó ra, không ăn dồn quá nhiều vào một bữa nhé.